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아이 간식으로 좋은 건강 요리
성장기 아이들은 간식으로도 영양을 보충해야 합니다. 오늘은 설탕, 기름 대신 자연 재료로 만드는 건강한 간식을 소개합니다.
1. 고구마경단
찐 고구마를 으깨고 찹쌀가루를 섞어 만든 경단은 달콤하고 포만감도 좋아요.
2. 바나나팬케이크
바나나 + 계란만으로 만드는 팬케이크! 설탕 없이도 아이들이 좋아하는 식감.
3. 당근스틱 + 요거트딥
채소를 익숙하게 만들 수 있는 방법. 비타민 A 보충에도 좋습니다.
4. 식빵피자
식빵 위에 채소, 토마토소스, 치즈를 얹어 에어프라이어에 5분! 인기 간식.
5. 오트밀 쿠키
오트밀 + 바나나 + 견과류만으로 만드는 무설탕 쿠키. 간식과 간단한 아침용으로도 추천.
결론
간식도 하나의 식사입니다. 당과 기름은 줄이고, 아이의 건강한 입맛을 길러주세요.
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